tkbeat App-এ আপনার খেলার অভ্যাসটা একবার দেখে নিন

এই tkbeat App পেজে 8টা দ্রুত প্রশ্ন আছে ঢাকা আর বাংলাদেশের ব্যবহারকারীরা নিজের সীমা বুঝে নিলে খেলাটা সহজ থাকে

8 প্রশ্নে tkbeat App self-check

সবচেয়ে আগে নিজের আচরণ দেখুন 3টি বা তার বেশি হ্যাঁ হলে একটু থামুন

একবার বসলে 30 মিনিটও টের পান না? এটা প্রথম সতর্কতা

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করে সীমা ভাঙা সহজ হয়ে যায়

দুই রাউন্ডের পরও থামেন না? তাহলে নিয়ম দরকার

স্ট্রেসে থাকলে সিদ্ধান্তও ঝাপসা হয় তখন খেলা থামান

মধ্যরাত পর্যন্ত স্ক্রল করলে পরের দিন চাপ বাড়ে

একই ভাবনা বারবার এলে একটু দূরে সরে যান

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী সঙ্গীর কথায় আগে টের পান

এই অংশটাই সবচেয়ে জরুরি তখন self-exclusion ভাবুন

আপনি 3টি বা তার বেশি হ্যাঁ বললে, এগুলো ভাবুন খেলার সময়সীমা কমান, নোটিফিকেশন বন্ধ করুন, আর একটা বিরতি নিন

3টা টুলই কাজে লাগে

15, 30, বা 60 মিনিটের সীমা রাখুন সময় পেরোলেই থামুন

মনোযোগ নড়ে গেলে সাময়িক বিরতি নিন 7 দিন বা 30 দিন বেছে নিন

সাপ্তাহিক রিপোর্টে কতক্ষণ খেলেছেন, সেটা পরিষ্কার দেখবেন

সন্দেহ হলে দ্রুত কথা বলুন একা সামলানোর দরকার নেই

বিশ্বাসের মানুষকে বলুন 5 মিনিটের কথা অনেক চাপ কমায়

Dhaka-র কাছের কাউন্সেলর বা চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন

প্রয়োজনে tkbeat Login পেজ থেকে নিরাপত্তা চেক করুন

tkbeat Register বা tkbeat Download আগে, নিজের নিয়মটা ঠিক করুন

বাংলাদেশে bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারকারীরা সহজেই সীমা ঠিক করতে পারেন দরকার হলে টিমের সাথে যোগাযোগ করুন